1:1 12 Wochen

1:1 Coaching

Individuelles Coaching für deine Gesundheitsziele — persönlich begleitet von Dr. Verena, evidenzbasiert und auf dich zugeschnitten.

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Dein persönlicher Weg zu mehr Gesundheit

Das 1:1 Coaching ist für Frauen, die nicht nur Wissen, sondern auch persönliche Begleitung suchen. Über 12 Wochen arbeiten wir gemeinsam an deinen individuellen Gesundheitszielen — ob hormonelle Balance, zyklusbewusstes Training oder nachhaltige Ernährungsumstellung.

Wie ich arbeite

Mein Ansatz ist immer evidenzbasiert und ganzheitlich. Ich betrachte nicht nur einzelne Symptome, sondern das Zusammenspiel von Hormonen, Training, Ernährung und Lebensstil. Jeder Plan wird auf deine persönliche Situation zugeschnitten — keine Einheitsrezepte.

Für wen ist das Coaching?

Du möchtest deine Hormone in Balance bringen
Du willst dein Training auf deinen Zyklus abstimmen
Du suchst nach einer nachhaltigen Ernährungsstrategie
Du wünschst dir professionelle, ärztliche Begleitung auf deinem Weg

Das erreichst du

Klarheit über deine hormonelle Situation und dein Gesundheitsprofil
Individueller Ernährungs- und Trainingsplan, angepasst an deinen Zyklus
Nachhaltige Verhaltensänderungen, die in deinen Alltag passen
Besseres Verständnis deines Körpers und deiner Bedürfnisse

So arbeiten wir

Anamnese & Analyse

Wir starten mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme deiner Gesundheit, deines Lebensstils und deiner Ziele. So entsteht ein klares Bild deiner Ausgangssituation.

Individueller Plan

Basierend auf der Analyse erstelle ich deinen persönlichen Plan für Ernährung, Training und Lebensstil — evidenzbasiert und auf dich zugeschnitten.

Begleitung & Anpassung

In wöchentlichen Calls begleite ich dich, beantworte Fragen und passe den Plan bei Bedarf an. Zwischen den Calls stehe ich dir per Chat zur Verfügung.

Das ist enthalten

12 wöchentliche 1:1 Video-Calls (je 45 Min.)
Individueller Ernährungs- und Trainingsplan
Chat-Support zwischen den Calls
Zugang zum Mitgliederbereich mit Bonus-Inhalten
Persönliche Anamnese und Gesundheitsanalyse
Zusammenfassung und nächste Schritte nach Abschluss

Das sagen meine Kundinnen

"Das Coaching mit Dr. Verena hat mir endlich geholfen, meine Hormonprobleme zu verstehen. Nach Jahren voller Arztbesuche ohne Ergebnis hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, wirklich gehört zu werden."

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft das Erstgespräch ab?

Das Erstgespräch ist ein kostenloser 20-Minuten-Call per Video. Wir lernen uns kennen, besprechen deine Situation und klären, ob das Coaching zu dir passt — völlig unverbindlich.

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein, du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Das Coaching wird komplett auf dein Level und deine Ziele angepasst, egal ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin.

Findet das Coaching online oder vor Ort statt?

Alle Coaching-Sessions finden online per Video-Call statt. Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und kannst bequem von zu Hause teilnehmen.

Was passiert nach den 12 Wochen?

Nach Abschluss erhältst du eine Zusammenfassung mit deinem persönlichen Plan und konkreten nächsten Schritten. Viele Kundinnen arbeiten danach selbstständig weiter oder buchen einzelne Follow-up-Sessions.

Kann ich das Coaching mit anderen Angeboten kombinieren?

Ja, Coaching und digitale Produkte ergänzen sich ideal. Viele Kundinnen nutzen den Hormon-Reset Guide oder das Perimenopause-Protokoll als Begleitmaterial.

Ersetzt das Coaching eine ärztliche Behandlung?

Das Coaching ist gesundheitliche Begleitung, keine medizinische Behandlung. Dr. Verena gibt evidenzbasierte Empfehlungen, ersetzt aber nicht die Diagnostik und Therapie durch deine behandelnde Ärztin.

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