1:1 Coaching
Individuelles Coaching für deine Gesundheitsziele — persönlich begleitet von Dr. Verena, evidenzbasiert und auf dich zugeschnitten.
Erstgespräch buchenDein persönlicher Weg zu mehr Gesundheit
Das 1:1 Coaching ist für Frauen, die nicht nur Wissen, sondern auch persönliche Begleitung suchen. Über 12 Wochen arbeiten wir gemeinsam an deinen individuellen Gesundheitszielen — ob hormonelle Balance, zyklusbewusstes Training oder nachhaltige Ernährungsumstellung.
Wie ich arbeite
Mein Ansatz ist immer evidenzbasiert und ganzheitlich. Ich betrachte nicht nur einzelne Symptome, sondern das Zusammenspiel von Hormonen, Training, Ernährung und Lebensstil. Jeder Plan wird auf deine persönliche Situation zugeschnitten — keine Einheitsrezepte.
Für wen ist das Coaching?
- Du möchtest deine Hormone in Balance bringen
- Du willst dein Training auf deinen Zyklus abstimmen
- Du suchst nach einer nachhaltigen Ernährungsstrategie
- Du wünschst dir professionelle, ärztliche Begleitung auf deinem Weg
Das erreichst du
- Klarheit über deine hormonelle Situation und dein Gesundheitsprofil
- Individueller Ernährungs- und Trainingsplan, angepasst an deinen Zyklus
- Nachhaltige Verhaltensänderungen, die in deinen Alltag passen
- Besseres Verständnis deines Körpers und deiner Bedürfnisse
So arbeiten wir
Anamnese & Analyse
Wir starten mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme deiner Gesundheit, deines Lebensstils und deiner Ziele. So entsteht ein klares Bild deiner Ausgangssituation.
Individueller Plan
Basierend auf der Analyse erstelle ich deinen persönlichen Plan für Ernährung, Training und Lebensstil — evidenzbasiert und auf dich zugeschnitten.
Begleitung & Anpassung
In wöchentlichen Calls begleite ich dich, beantworte Fragen und passe den Plan bei Bedarf an. Zwischen den Calls stehe ich dir per Chat zur Verfügung.
Das ist enthalten
- 12 wöchentliche 1:1 Video-Calls (je 45 Min.)
- Individueller Ernährungs- und Trainingsplan
- Chat-Support zwischen den Calls
- Zugang zum Mitgliederbereich mit Bonus-Inhalten
- Persönliche Anamnese und Gesundheitsanalyse
- Zusammenfassung und nächste Schritte nach Abschluss