Häufig gestellte Fragen

doc.veri ist die Plattform von Dr. Verena für wissenschaftlich fundierte Frauen-Gesundheit. Hier findest du Wissen, Produkte und Coaching rund um Hormone, Training, Ernährung und Zyklus — evidenzbasiert und praxisnah.

Dr. Verena — approbierte Ärztin und leidenschaftliche Ausdauer-Athletin. Sie verbindet medizinisches Fachwissen mit praktischer Erfahrung im Ausdauersport.

Für alle Frauen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten — ob Sportlerin, Berufstätige oder Frau in der Perimenopause. Die Inhalte sind für jedes Fitness-Level und jede Lebensphase geeignet.

doc.veri setzt konsequent auf Wissenschaft statt Trends. Alle Inhalte basieren auf aktueller Studienlage und werden von einer Ärztin erstellt — ohne Bro-Science, ohne Schwurbel.

Digitale Guides, E-Books und Kurse zu Themen wie Hormonbalance, zyklusbewusstes Training und Ernährung. Alle Produkte basieren auf aktueller Studienlage.

Ja — nach dem Kauf erhältst du sofortigen Zugang zum Download. Die Abwicklung läuft über Plug & Pay.

Bei digitalen Produkten erlischt das Widerrufsrecht mit dem Download. Details findest du in unseren AGB.

Nein. Die Produkte liefern fundiertes Wissen zur Selbsthilfe, ersetzen aber keine individuelle medizinische Beratung. Bei konkreten Beschwerden konsultiere bitte deine Ärztin.

In einem kostenlosen 20-Minuten-Call lernen wir uns kennen und klären, ob das Coaching zu dir passt. Völlig unverbindlich.

Nein — das Coaching wird komplett auf dein Level und deine Ziele angepasst, egal ob Anfängerin oder erfahrene Sportlerin.

Ja! Viele Kundinnen nutzen die digitalen Guides als Begleitmaterial zum Coaching.

Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei verschoben werden. Details findest du in unseren AGB.

Zyklusbewusstes Training passt Intensität und Art des Trainings an die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus an. Die Hormonschwankungen im Zyklus beeinflussen Leistungsfähigkeit, Regeneration und Verletzungsrisiko.

Die Perimenopause beginnt oft schon ab Mitte 30 und bezeichnet die Übergangsphase vor der Menopause, in der die Hormonproduktion sich verändert. Typische Anzeichen sind unregelmäßige Zyklen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen.

RED-S (Relatives Energiedefizit im Sport) beschreibt ein Syndrom, bei dem die Energiezufuhr nicht ausreicht, um den Energieverbrauch durch Sport und Alltag zu decken. Es betrifft besonders Ausdauersportlerinnen und kann weitreichende Folgen für Hormone, Knochen und Leistung haben.

Nein — bei doc.veri gibt es keine starren Diätpläne. Der Fokus liegt auf einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung, die zu dir und deinem Zyklus passt.

Das hängt von deinen Zielen und deiner Lebensphase ab. Grundsätzlich empfehle ich eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, angepasst an deine Zyklusphase.